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Vous envisagez de mettre en place une routine matinale ? Vous ne savez pas comment faire, ni même si c'est une bonne idée ? Découvrez nos conseils au sein de cet article pour que vous puissiez facilement la mettre en place !
Qu'est-ce qu'une routine matinale ?
Avant toute chose, il est important de déterminer en quoi consiste exactement une routine matinale. Il s'agit tout simplement d'habitudes que vous allez mettre en place, le matin. Ces dernières vont devenir des actions automatiques que vous allez répéter chaque matin, sans vous en rendre compte.
Ainsi, lorsque vous allez vous lever, le matin, vous allez tout simplement faire les différentes actions qui sont vraiment prévues, sans vraiment réfléchir. C'est comme lorsque vous vous levez pour aller directement aux toilettes :
cela peut être vu comme une routine matinale. Elle est ancrée depuis des années dans votre subconscient et vous ne réfléchissez plus lorsque vous la faites.
Néanmoins, le but d'une routine matinale est tout simplement d'adapter votre quotidien pour que vous puissiez passer du temps avec vous-même. Cela peut passer par du sport, le petit-déjeuner ou tout simplement certaines activités comme de la méditation, par exemple.
Mais il faut que ces habitudes soient en accord avec ce dont vous avez besoin et envie, lorsque vous vous levez le matin. Il faut les déterminer en amont et les mettre en place chaque jour, quelle que soit votre humeur.
Combien de temps doit durer une routine matinale ?
La morning routine n'est pas forcément un moment très long. Bien évidemment, elle n'a pas de limite temporelle, mais il ne faut pas non plus que cela vous prenne trop de temps le matin. Il faut aménager le temps que vous allez accorder à cette routine matinale, de manière consciente.
Ainsi, si vous pensez que 10 minutes peuvent suffire, vous pouvez partir sur ce timing. Si vous préférez passer une demi-heure, cela est également possible. Néanmoins, il faut que ce soit une durée qui respecte votre sommeil, mais qui ne vous mette pas en retard pour aller au travail non plus.
N'oublions pas également que la morning routine doit avoir des objectifs :
le but n'est pas uniquement de passer du temps avec soi-même. Dans tous les cas, si vous souhaitez bien démarrer votre journée avec une routine matinale, il faudra opter pour un endroit calme : il doit s'agir d'un véritable havre de paix.
Quels sont les bienfaits d'une routine matinale ?
Comme vous devez certainement vous en douter, la routine matinale est vraiment un élément important. Ainsi, cela peut vraiment vous aider à avoir une vie meilleure, et ce, dès le réveil.
Voici une liste des différents bienfaits que cela peut vous apporter au quotidien :
- Vous allez gagner du temps pour vous-même. Si vous n'arrivez pas à avoir un temps personnel, rien qu'à vous le soir, il est important de l'avoir le matin. Cela va tout simplement vous permettre d'être de bonne humeur, dès le saut du lit, puisque vous allez faire quelque chose que vous aimez.
- Lorsque vous avez une routine matinale, avant votre café du matin, vous pourrez évacuer le stress. En effet, le fait de passer du temps avec soi-même, avant d'aller sur votre lieu de travail, vous permet de ne penser à rien et de moins ressentir le stress du quotidien.
- Lorsque vous serez au travail, vous serez également plus productif. Et nous n'allons pas nous le cacher, c'est quelque chose de particulièrement important à l'heure actuelle.
- Ce petit rituel, vous permettra d'avoir plus de détermination et de motivation dès le réveil. Notons également que ce temps vous permet de faire ce que vous voulez : c'est le moment de vous faire plaisir.
- Vous pourrez vivre votre vie en pleine conscience. En effet, le rituel de votre morning routine vous appartient et ce moment est à vous. Il est donc vécu en pleine consigne puisque vous n'êtes obligé à rien.
- Vous serez plus ancré dans le moment présent. En effet, cela vous permet de démarrer la journée du meilleur pied, ce qui est quelque chose de positif.
- Vous allez certainement trouver une stabilité dans votre quotidien, grâce à ce rituel que vous allez mettre en place.
Comme vous pouvez le constater, la routine mise en place peut être vraiment positive. SI vous avez besoin d'aide pour établir ce rituel, vous pouvez parfaitement faire appel à un coach en développement personnel. Ce dernier saura parfaitement vous aider dans votre démarche.
Comment mettre en place une routine matinale ?
Vous avez envie de mettre en place une routine matinale, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?
Voici quelques conseils à prendre en compte pour que ce rituel puisse voir le jour dans votre vie :
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Se fixer des objectifs quotidiens dès le réveil : en effet, vous devez savoir pourquoi vous avez décidé de mettre en place une routine matinale, chaque jour. Notons également que cela pourrait être une source de motivation pour continuer.
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Planifiez vos tâches dans l'agenda : il ne faut pas non plus oublier de laisser de la place aux imprévus. En effet, la vie n'est pas un long fleuve tranquille.
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Prendre du temps pour soi : et c'est à cela que sert la routine matinale. Vous devez faire des activités qui vous plaisent, sur le long terme. Ces dernières doivent également vous détendre pour que vous puissiez bien commencer la journée.
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Il faut toujours respecter son cycle : en effet, vous devez être à l'écoute de votre corps et de votre esprit lors de votre morning routine.
Quelques idées de routine matinale que vous pouvez mettre en place
Si vous ne savez pas comment mettre en place votre morning routine, voici quelques idées qui pourraient vous aider :
En conclusion, la routine matinale est vraiment quelque chose de positif que vous pouvez parfaitement adapter à votre quotidien. Il ne vous reste plus qu'à trouver ce qui pourrait vous faire vibrer chaque jour et ainsi inclure cette routine tous les matins.
Pensez s’il vous plaît à partager cet article à vos ami(e)s, votre entourage, vos collègues de travail qui auraient besoin de ces quelques lignes pour comprendre comment inclure une routine matinale dans leur vie et ainsi entamer un changement. Avant de recevoir, il est important de savoir donner. 😉
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Et vous, quelle est votre routine matinale ? Partagez votre réponse avec nous dans les commentaires ! 👇
