On ne s’en aperçoit pas toujours mais notre position est souvent mauvaise et cela que l’on soit assis ou debout. Or, une mauvaise posture peut avoir des conséquences sur la santé. Pour te donner un ordre d’idée, voici les principaux effets.
Les douleurs
La douleur est le principal effet d’une mauvaise posture. Souvent négligée, elle peut entraîner des problèmes de santé à long terme.
La douleur chronique peut être le résultat d’une mauvaise posture. Une mauvaise position impose beaucoup de stress à la colonne vertébrale et provoque des douleurs parfois très handicapantes.
Une humeur négative
Comme une bonne posture combat la dépression, une mauvaise posture l’invite. De nombreuses études rapportent que les personnes avec un maintien affaissé ou courbe vers l’avant manifestent plus de peur, moins d’estime de soi et une humeur pire que celles qui adoptent une bonne position.
Une augmentation du stress
L’augmentation du stress physique et mental sont deux autres effets négatifs d’un mauvais maintien. Le stress physique sur le corps provoque des douleurs et peut également se traduire par un stress mental.
La relation entre la posture et les situations stressantes a été constatée. Porter un correcteur de posture peut être une stratégie pour aider à renforcer la résilience au stress.
Une mauvaise posture peut également réduire les niveaux de testostérone et augmenter les niveaux de cortisol.
Une baisse de motivation
Étant donné que l’un des effets d’une mauvaise posture est une perte de confiance en soi, cela peut également entraîner une perte de motivation. Les gens te verront moins confiant ou timide si tu es affalé, ce qui peut affecter l’aspect social et professionnel de ta vie. Moins de motivation va également de pair avec la dépression.
Une mauvaise digestion
Une mauvaise digestion est l’un des effets négatifs d’une mauvaise posture. Lorsque tu te penches et que tu es courbé, tes organes se tassent. Cela rend plus difficile la digestion des aliments par le corps et peut entraîner divers troubles digestifs.
Cela peut également avoir un impact sur ton métabolisme et, en fin de compte, endommager les processus d’assimilation de transformation des aliments, entraînant ainsi des problèmes métaboliques critiques.
Un sentiment de fatigue
Lorsque tu as une mauvaise posture, le corps travaille plus fort pour la corriger par lui-même. Conséquence, tu es toujours fatigué(e).
Il s’agit aussi bien de fatigue physique (musculaire) que mentale comme nous avons pu le voir précédemment.
