Bienvenue sur deviens un leader !
Si vous êtes nouveau dans la communauté, vous voudrez sans doute vous procurer mon ebook contenant 80 affirmations positives puissantes pour reprogrammer positivement ton subconscient : Clique ici pour télécharger ton ebook gratuitement !
Merci de votre visite, et à très vite sur deviens un leader !
Vous avez envie de lutter contre le stress et l'anxiété ? Vous ne savez pas vraiment comment faire pour éliminer tous ces symptômes ? Restez avec nous ! Nous allons vous donner tous les conseils que vous devez connaître !
Pourquoi est-ce important d'évacuer son stress ?
Il faut noter que le stress n'est pas bon pour la santé. Bien évidemment, il faut différencier le bon stress du mauvais stress. Mais ce dernier peut avoir de graves conséquences sur votre santé, mais également sur votre organisme.
Voici les différents effets que le stress peut avoir :
- Il se peut que vous subissiez certaines maladies comme des ulcères, une colopathie ou encore des gastrites, par exemple.
- Il est possible que vous subissiez de l'hypertension artérielle. Cela peut aussi engendrer une angine de poitrine, mais également un infarctus du myocarde.
- Certaines maladies dermatologiques peuvent également être lié au stress que vous pouvez ressentir.
- Des infections à répétition comme l'herpès peuvent également être lié à un état de stress intense.
- Pour les femmes, il est également possible de voir des troubles gynécologiques.
Comme vous pouvez le constater, le stress peut vraiment avoir un impact important sur votre corps et votre santé. Notons également que ce dernier peut être lié à votre travail ou à une autre activité. Il faut noter que le cercle familial peut être stressant pour de nombreuses personnes.
Optez pour des soins anti-stress aux fleurs de Bach
Le premier conseil que nous pouvons vous donner pour lutter contre le stress est tout simplement d'opter pour des fleurs de Bach. En plus d'être un anti-stress naturel, ce dernier vous permettra de vous détendre et de ne plus penser aux différents problèmes que vous pourriez rencontrer.
Ainsi, dès lorsque vous avez conscience que le stress vous envahit, n'hésitez pas à prendre des fleurs de Bach. Cela calmera grandement votre esprit au quotidien.
Faire du sport est une excellente façon de lutter contre le stress
Le deuxième conseil anti-stress que nous pouvons vous donner est tout simplement de pratiquer une activité physique et sportive. Bien évidemment, il ne faut pas que cela soit une corvée. Vous devez donc choisir un sport qui puisse vous plaire, mais qui puisse également vous détendre.
En fonction de la situation stressante dans laquelle vous vous trouvez, il est possible d'aller courir, de faire de la boxe ou tout simplement d'aller se défouler à la salle de sport, par exemple. Vous verrez qu'après votre séance de sport, vous vous sentirez bien plus détendu.
Le stress sera quelque peu parti : il ne vous restera plus qu'à manger et prendre votre dose de sommeil, si c'est la fin de journée !
Découvrez le livre de Derick Howell qui vous montrera ce que vous devez faire PRÉCISÉMENT pour gérer votre stress.
La méditation permet également d'évacuer le stress
Si vous souhaitez faire sortir tout le stress qui est en vous, la méditation est certainement la meilleure option que vous puissiez avoir. Notons également que cela peut aussi agir sur le stress chronique. Le but est d'évacuer votre anxiété en respirant.
Mais il faut tout de même réussir à lâcher prise : vous devez laisser vos problèmes passés. Lors de vos séances de méditation, il ne faut pas penser à ces derniers. Vous devez laisser libre cours à vos pensées, mais surtout réfléchir à des choses positives, le cas échéant. Prenez le temps de respirer quelques secondes.
De plus, il faut noter que si le stress ou l'anxiété arrivent d'un coup, il faut faire quelques exercices de respiration : cela vous permettra de faire redescendre la pression lentement et calmement.
Prenez le temps de vous étirer pour lutter contre le stress
Si avoir une activité physique est bon pour lutter contre le stress et l'anxiété liés au travail ou à votre vie personnelle, il faut savoir que le fait de s'étirer est également une bonne méthode.
En effet, cela va tout simplement détendre et tonifier vos muscles. Ainsi, vous allez vous sentir en meilleure forme et que vous pourrez remarquer que le stress et l'anxiété auront totalement disparu.
Notons également que le fait de donner l'ampleur à vos mouvements vont tout simplement va favoriser votre circulation sanguine et l'oxygénation de votre cerveau.
La réflexologie plantaire peut également être efficace contre le stress
Pour limiter considérablement le stress que vous pouvez ressentir, nous pouvons vous conseiller la réflexologie plantaire. Ce sont des techniques qui vous permettent de vous sentir mieux.
Notons également que la réflexologie plantaire, vous permet de faire face aux différentes situations stressantes que vous pouvez vivre, le cas échéant.
Cela vous permet d'agir directement sur les tensions liées au problème rencontré : après une séance, vous allez déjà vous sentir mieux. Et pour cause, il n'y a pas moins de 7 200 terminaisons nerveuses dans le pied.
L'hydratation et l'alimentation : deux points importants
L'hydratation et l'alimentation sont également deux choses auxquelles vous devez faire attention pour être moins stressé. Bien évidemment, certains aliments bons pour la santé peuvent également avoir des bienfaits indéniables sur le stress. Nous pouvons parfaitement prendre l'exemple du chocolat noir, par exemple.
N'oubliez pas de boire : le fait d'être hydraté, va permettre également de lutter contre le stress et l'anxiété que vous pouvez ressentir sur votre lieu de travail ou à la maison, par exemple.
Optez pour des séances de développement personnel avec un coach
Le dernier conseil que nous pouvons vous donner est tout simplement de faire appel à un coach en développement personnel. Ce dernier n'est pas médecin, mais il pourra être à votre écoute. Notons également que vous allez en apprendre plus sur vous avec le développement personnel.
Avec ce dernier, vous n'allez pas faire de relaxation, mais vous pourrez facilement prendre en compte que ces conseils pour devenir la meilleure version de vous-même.
Comme vous pouvez le constater, la gestion du stress n'est pas forcément quelque chose de simple. Que ce soit avec l'aide des plantes ou d'un professionnel, cela peut prendre plus ou moins de temps.
Notons également qu'un exercice de respiration peut vous aider. En effet, il est important de bien respirer pour que la gestion du stress soit plus simple. Vous pouvez également avoir recours à la méditation ou au yoga, si vous le désirez. De plus, si vous pouvez les activités stressantes, cela ne pourra qu'être bénéfique.
Pensez s’il vous plaît à partager cet article à vos ami(e)s, votre entourage, vos collègues de travail qui auraient besoin d'un de ces quelques lignes afin de mieux gérer leur stress. Avant de recevoir, il est important de savoir donner. 😉
Je vous remercie d’avance de laisser un petit commentaire, ceci nous encourage !
Et vous, comment faites-vous pour gérer votre stress au quotidien ? Partagez avec nous vos réponses dans les commentaires ! 👇
