Pourquoi exprimer gratitude et reconnaissance envers la vie ?

Pourquoi exprimer gratitude et reconnaissance envers la vie ?

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« Apprenez à être reconnaissant pour ce que vous avez déjà, tout en poursuivant tout ce que vous voulez. » (Jim Rohn)

Je ne t’apprends rien en t’affirmant que la gratitude est une composante primordiale et essentielle pour constituer avec les autres des relations saines et équilibrés. Faire preuve de reconnaissance envers la vie et les événements qui la compose, c’est aussi manifester une certaine forme d’intelligence émotionnelle et d’intelligence sociale.

Depuis des années, des maitres spirituels et des philosophes n’ont cessés d’adopter une attitude positive et remplie de gratitude à l’égard de la vie.

A l’heure actuelle les nombreuses recherches en psychologie du leadership confirment les nombreux bienfaits d’une pratique quotidienne de la gratitude sur notre vie, notre santé mentale et notre santé physique. La reconnaissance peut t’apporter bonheur, positivité et un bien être générale et pérenne.

Avant de commencer, je souhaite te féliciter pour cette initiative qu’est la tienne de prendre le temps de lire cet article. 👏💪

Cela démontre plusieurs choses : Une force de caractère, une envie et une motivation de modifier ta vie et ainsi changer de cap. Mais aussi un intellect différent de la moyenne des gens qui te force à te questionner et te remettre en question.

Manifeste-tu de la reconnaissance face à la vie ?

Oui, je te vois venir, tu vas me demander très certainement avant de commencer une définition simple du mot gratitude. Et tu as tout à fait raison.

Alors, que veut dire la gratitude ?

Les mots gratitude ou reconnaissance, ont étaient jetés un peu partout et utiliser à toute les sauces. Mais sait-tu exactement ce que cela signifie ou comment faut-il l'appliquer dans ta vie? 

A combien de reprise as-tu déjà entendu cette phrase d’une tiers personne qui te dit :

«Tu dois exprimer plus de gratitude à l’égard de la vie pour pouvoir être joyeux, heureux et retrouver une belle estime de toi.»

C’est un excellent conseil, mais avant toute chose il est important que tu saches ce que signifie exactement la gratitude pour pouvoir l’exprimer pleinement dans ta vie. Une chose est certaine, une fois assimilé, ce concept changera à coup sur ta vie à condition qu’il soit appliqué de la meilleure des manière.

La gratitude ou la reconnaissance, tu l’appels comme tu veux, c’est un sentiment que nous avons tous exprimés au moins une fois dans notre vie envers une personne, un évènement ou une situation vécu.

C’est un ressentit positif, sincère et profond que nous exprimons de manière totalement assumée ou alors de façon plus intimiste. C’est un sentiment qui nous rend le plus souvent heureux et joyeux.

La question qui vient à la suite de ça, c’est de savoir si, toi dans ta vie, il t’arrives souvent ou rarement d’exprimer de la gratitude pour ce que tu vis et ce que tu possèdes ?

Souvent, nous avons tendance à penser et à dire à tort que nous serons heureux quand :

• Quand j’aurais gagné beaucoup d’argent et que je serais libre financièrement et temporellement
• Quand j’aurais trouvé l’amour de ma vie et la personne qui partagera mon existence
• Quand j’aurais le travail de mes rêves dans l’entreprise qui me fait envie
• Quand j’aurais des enfants et une vie famille

C’est malheureux de penser ainsi, car nous oublions tous les bienfaits dont nous disposons au quotidien dans nos vie. Ce qui est triste, c’est que nous profitons plus du moment présent et nous ne vivions plus réellement l’instant T.

C’est souvent une des nombreuses raisons qui nous empêchent d’exprimer pleinement notre reconnaissance envers la vie.

Qu’est ce qui t’empêche d’exprimer de la gratitude ?

En réalité, nombreuses sont les causes qui peuvent t’empêcher d’exprimer ou de recevoir correctement de la gratitude et d’en ressentir les nombreux bénéfices.

La cause principale est à mes yeux le rythme de nos vie actuelle. En effet, nous vivons des journées tellement chargées et parfois mal organisées que nous nous retrouvons pour la plupart du temps la tête dans le guidon et à court de souffle. Tout va de plus en plus vite et rares sont les moments où nous pouvons nous arrêter un moment pour contempler notre environnement et remercier la vie pour les nombreux avantages, bénédictions et faveurs qu’elle nous accorde.

Notre psychologie, notre mentalité et nos pensées parfois négatives sont aussi des freins au fait de pouvoir exprimer correctement notre gratitude. Il est tout à fait normal d’avoir des pensées négatives et non constructives. L’objectif ici, est de pouvoir les réduire un maximum afin qu’elles ne soient pas omniprésente au quotidien.

Non pas que tu sois obligé de faire l’autruche et de devenir naïf en ne voyant  constamment que les aspects positifs dans chaque situations. Tu vas vivres des moment difficiles et des échecs qui te pousseront à avoir des baisses d’Energie et des moments de flou et de brouillard.

Les pensées tordues (distorsions cognitives) dans notre cerveau et notre faible estime de nous et/ou confiance en nous, sont des choses qui nous brident et nous ferment, jusqu’à nous interdire d’exprimer gratitude et reconnaissance envers les autres par peur de ce qu’ils vont en penser.  

Ce sont des situations qui peuvent être visibles notamment :

• Au travail dans un environnement hiérarchique
• Dans un cercle d’amis
• Au sport, où la compétitivité est notable et forte

Une personne ayant des pensées similaires, peut s’abstenir d’exprimer une quelconque gratitude aux autres par peur que cette personne ne la juge faible ou qu’elle se demande si il est vraiment sincère.

C’est une attitude destructrice et néfaste pour tes relations quotidiennes avec les autres mais aussi pour tes émotions et la vision que tu as de toi-même.

Les bénéfices de la reconnaissance

De nombreuses études internationales démontrent les bienfaits de pratiquer la gratitude au quotidien dans sa vie. En effet, le fait d’avoir une routine dans laquelle nous sommes reconnaissant pour tout ce que nous possédons nous permet de stimuler dans notre cerveau un neurotransmetteur appelé dopamine. La dopamine fait partie intégrante des 4 hormones du bonheur.

Ce qui est intéressant de savoir également, c’est qu’une fois que vous pratiquez la reconnaissance, il vous ai impossible de ressentir en même temps de la peur et/ou de la nervosité.

Les bienfaits sont donc nombreux et en voici quelques exemples :

Renforces et stimule les relations humaines

Sans aucun doute, la gratitude te permettra d’avoir de meilleures interactions avec les autres. Que ce soit de la famille proche, des amis et/ou des collègues de travail.

Même dans le cercle professionnel la gratitude peux faire des miracles. Ne serait-ce que de dire merci à ses employés et/ou ses collègues peux augmenter leurs engagement de 80%.

La gratitude est bénéfique pour la santé physique et psychique

Au niveau de notre santé, elle améliore notamment la qualité de notre sommeil. Nous dormons mieux et nous nous endormons plus rapidement.

Elle peut également améliorer et faire disparaitre des douleurs dites : chroniques.

Être dans la gratitude te permettra d’être plus optimiste. Une étude américaine à démontrer récemment qu’être optimiste permettrait de développer nos défenses immunitaires et donc de vivre plus longtemps.

Cette même étude affirme que des jeunes étudiants pratiquant la gratitude pouvaient faire 1 heure et demie de sport en plus que la moyenne.

En conclusion, la gratitude changera ton attitude. Au fur et à mesure du temps, à force de la pratiquer, la gratitude deviendra une habitude et ton état prédominant. Plus tu irradieras d'énergie positive, plus tu attireras des expériences positives dans ta vie.

C'est vraiment aussi simple que ça. La plupart d'entre nous ne savent tout simplement pas que le choix nous appartient, mais c'est le cas. La liberté commence par prendre la décision consciente d'arrêter de se plaindre et d'être négative.

Bien évidemment, tu rencontreras encore de la résistance interne et tu retomberas très certainement dans tes anciens schémas de pensées. Garde à l’esprit que tout les changements ne sont pas linéaires et que le processus peut prendre du temps. Mais tu y arriveras.

Persévères jour après jour à prendre et maintenir ces nouvelles habitudes de gratitude dans ta vie et tu remarqueras sans aucun doute de nombreux changements positifs.

Pense s’il te plaît à partager cet article à tes ami(e)s, ton entourage, tes collègues de travail qui auraient besoin de ces quelques conseils simples afin d'être un peu plus reconnaissant envers la vie. Avant de recevoir, il est important de savoir donner. 😉

Je te remercie d’avance de laisser un petit commentaire, ceci nous encourage ! 

De quoi est-tu reconnaissant aujourd'hui? Partage-le avec nous dans les commentaires !