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Comment surmonter une rupture amoureuse ?

Comment surmonter une rupture amoureuse ?

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Vous venez de vous faire quitter par votre partenaire ? Vous avez pris la décision de partir de cette relation ? Vous avez l'impression que votre vie est chamboulée ? Pas de panique, nous allons vous donner tous les conseils nécessaires pour que vous puissiez facilement surmonter cette rupture amoureuse !

Apprendre à gérer l'ascenseur émotionnel

Vivre une rupture amoureuse n'est jamais vraiment quelque chose de simple. Néanmoins, si vous souhaitez surmonter cette dernière, il est vraiment important de gérer l'ascenseur émotionnel qui peut s'ensuivre.

En effet, lorsque vous quittez votre partenaire ou que ce dernier décide de partir, vos émotions vont certainement prendre le dessus. C'est quelque chose que vous devez impérativement essayer de gérer.

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Vous allez vous sentir profondément triste, mais vous aurez également l'impression que votre monde s'est arrêté de tourner. Il ne faut pas être effrayé par cet ascenseur émotionnel.

Néanmoins, vous devez apprendre à gérer ce stress et les émotions que vous pouvez ressentir à cet instant T.

Prendre soin de soi pour traiter sa tristesse

Lorsque l'on vit une rupture amoureuse, il est vraiment important de prendre soin de soi. Plusieurs sentiments peuvent se confondre : la tristesse, nostalgie ou encore la déprime.

Prendre soin de soi pour traiter sa tristesse

Ce sont des émotions normales et qui sont liées à la phase de deuil. N'oubliez pas que la tristesse va tout simplement vous permettre d'entamer une phase de réparation. Ce n'est pas forcément quelque chose d'agréable, mais c'est tout de même un sentiment par lequel vous devez passer.

Prendre soin de soi est donc quelque chose de primordial. Voici quelques exemples d'activités qui pourraient parfaitement vous aider à surmonter votre rupture amoureuse :

  • Faire du sport : même si vous n'êtes pas fan de ce genre d'activité, cela vous permettra de penser à autre chose. Notons également que le sport vous permettra de vous soulager émotionnellement, en libérant de la dopamine, qui n'est autre que l'hormone du bonheur.
  • L'entourage : voir ses proches, même si vous n'en avez pas envie, peut aussi être quelque chose à envisager. Notons également que ces derniers seront là pour vous remonter le moral et faire en sorte que vous puissiez remonter la pente. N'hésitez pas à les solliciter, dès que vous avez un coup de mou également.
  • Trouvez des activités qui vous permettent de penser à autre chose, mais qui pourrait aussi vous plaire : en effet, cela peut être voyager, apprendre une langue ou encore faire du bénévolat, par exemple. Il faut que ce soit une activité qui vous permette de vous évader facilement et de ne pas penser à cette rupture amoureuse.

Comme vous pouvez le constater, il ne faut pas rester seul dans votre coin, bien au contraire. Il est vraiment important de penser à autre chose, pendant ce processus.

Exprimer sa souffrance avec des activités artistiques

Si vous souhaitez exprimer la souffrance que vous ressentez après votre rupture amoureuse, il est important de le faire avec des activités artistiques. Et cela peut parfaitement passer par l'écriture, la peinture ou encore la musique.

Encore une fois, c'est une activité qui doit vous plaire et qui doit vous permettre d'oublier votre amour. Ou du moins, de ne plus penser à cette souffrance.

Durant cette phase, il faudra également prendre du recul sur votre rupture amoureuse, mais également sur votre relation. Si vous avez pris cette décision, c'est certainement parce qu'il y avait des choses qui n'allaient pas.

Une séparation est également le moment de voir les erreurs que vous avez pu commettre, mais également comprendre ce qui a pu vous mener à cette prise de décision.

Faire une pause dans sa vie sentimentale

Bien évidemment, lorsque vous subissez une rupture amoureuse, il est vraiment important de faire une pause. Le but n'est pas de se remettre en couple plus vite que son ex pour lui montrer qu'il vous a complètement perdu.

Après tout, il ne sert à rien de faire souffrir une autre personne en s'engageant dans de nouvelles relations. Il faut noter que si la rupture amoureuse est brutale, cela va engendrer de nombreuses émotions pour la personne concernée : de la tristesse à la colère, tout peut y passer.

Et il faut prendre le temps de guérir votre blessure liée à cette relation amoureuse, avant de vous lancer dans un nouvel amour.

Si vous êtes encore amoureux, il ne faut pas non plus partir à la reconquête de votre ex. Bien évidemment, tout va dépendre de la rupture et de comment cette dernière s'est passée, mais il est important également d'aller de l'avant.

Le temps guérira votre douleur, mais il faut faire preuve de patience et éviter de se relancer dans une nouvelle relation si la blessure est encore ouverte.

Faire de soi une priorité : il faut retrouver votre place

Dans tous les cas, parmi les conseils que nous pouvons vous donner, il est important de faire de vous une priorité. Il faut noter qu'une séparation va tout simplement montrer une rupture du "nous" et non du "je".

Il faudra faire en sorte que vous puissiez vous retrouver : l'amour propre et la confiance en soi sont deux choses vraiment importantes que vous devrez prendre en compte.

Toujours faire preuve de douceur envers soi

Quelle que soit l'étape de deuil que vous venez de passer concernant votre rupture amoureuse, il est important faire preuve de douceur avec vous-même.

Si vous avez l'impression de ne pas guérir assez vite, il faut prendre en compte que cela peut mettre plus de temps en fonction de vos besoins. Chez certaines personnes, cela sera plus simple que chez d'autres. Il faut aussi laisser faire le temps.

Surveillez la dépression amoureuse

Le dernier conseil que nous pourrons vous donner pour surmonter une rupture amoureuse est tout simplement de consulter un psychologue et de suivre une thérapie.

Surveillez la dépression amoureuse

En effet, cela vous permettra de surveiller la dépression amoureuse, mais également de pouvoir surmonter cette dernière plus rapidement.

Vous l'aurez compris, faire face au chagrin lié à une rupture amoureuse n'est pas forcément quelque chose de simple. Vous allez passer par différentes étapes qui sont plus ou moins faciles.

Néanmoins, nous vous conseillons vivement de prendre soin de vous et de ne pas vouloir aller plus vite que la musique.

Pensez s’il vous plaît à partager cet article à vos ami(e)s, votre entourage, vos collègues de travail qui auraient besoin de ces quelques lignes pour surmonter leur rupture amoureuseAvant de recevoir, il est important de savoir donner. 😉

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Et vous, avez-vous déjà fait face à une rupture amoureuse difficile ?  Partagez avec nous vos réponses dans les commentaires ! 👇


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